Indossati i guanti, staccare solo le cimette delle ortiche. Prendere le cime verdi e carnosette, meglio ancora se si riescono a beccare un paio di manciate di sole gemme di ortica.
Lavare bene le ortiche una ad una con i guanti per eliminare eventuali parassiti.
Tritare finemente la cipolla con aglio e prezzemolo e trasferire in una casseruola.
Ridurre in poltiglia il lardo usando un coltello da cucina scaldato sulla fiamma.
Aggiungere il lardo alla casseruola e soffriggere senza bruciare.
Scaldare il brodo.
Unire al soffritto le ortiche tritate grossolanamente e lasciarle appassire qualche minuto.
Irrorare con il brodo, far riprendere l'ebollizione, incoperchiare e mettere la fiamma al minimo. Lasciare sobbollire per 40 minuti.
Pulire i chicchi di riso e unirli al composto, cuocere al dente mescolando di tanto in tanto. Se necessario, aggiungere acqua bollente.
Aggiungere il Parmigiano e una manciata di pepe, mescolare e servire.
Note
Per una variante ancora più leggera e vegetariana, sostituire il lardo con dell'olio extravergine d'oliva. Questo non solo ridurrà il contenuto calorico del piatto, ma lo renderà adatto anche a chi segue una dieta vegetariana.
Chef: Tips4Food
Calorie: 400kcal
Portata: Primi Piatti
Keyword: Orticoltura, Piatti vegetariani, Ricetta sublime, Riso con le ortiche