Con guantes, pelar sólo las sumidades de las ortigas. Coge las sumidades verdes y carnosas, mejor aún si puedes coger un par de puñados de capullos de ortiga solamente.
Lavar bien las ortigas una a una con guantes para eliminar cualquier parásito.
Pique finamente la cebolla con el ajo y el perejil y páselos a una cacerola.
Reducir la manteca de cerdo a una pasta utilizando un cuchillo de cocina calentado al fuego.
Añadir la manteca a la cazuela y freír sin que se queme.
Calentar el caldo.
Añade las ortigas cortadas en trozos grandes al sofrito y deja que se marchiten durante unos minutos.
Rociar con el caldo, llevar a ebullición, tapar y bajar el fuego. Dejar cocer a fuego lento durante 40 minutos.
Limpiar los granos de arroz y añadirlos a la mezcla, cocer hasta que esté al dente, removiendo de vez en cuando. Si es necesario, añadir agua hirviendo.
Añadir queso parmesano y un puñado de pimienta, remover y servir.
Notas
Para una variante aún más ligera y vegetariana, sustituya la manteca de cerdo por aceite de oliva virgen extra. Esto no sólo reducirá el contenido calórico del plato, sino que también lo hará apto para quienes siguen una dieta vegetariana.
Autor: Tips4Food
Calorías: 400kcal
Plato: Platos Principales
Keyword: Arroz con ortigas, Horticultura, Platos vegetarianos, Receta sublime