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Sardinas con Verduras
Tiempo total
40
minutos
min
Ingredientes
4 cucharadas
Aceite
Aceite de Oliva
70 g
Mantequilla
Mantequilla
1
Cebolla
Cebolla
Perejil
Perejil
2 dientes
Ajo
Ajo
2
Calabacín
Calabacín
100 g
Espinacas
Espinacas Cocidas
Sal
Sal
Pimienta
Pimienta
1000 g
Sardinas
Sardinas
Elaboración paso a paso
1. Limpiar y desespinar las sardinas.
2. Colocar las sardinas en una sola capa en una fuente para horno.
3. Salpimentar y rociar con aceite de oliva.
4. Agregar 20 g de mantequilla y perejil picado sobre las sardinas.
5. Sofreír a fuego alto durante 10 minutos.
6. Rallar las calabacines sobre las sardinas y distribuir las espinacas picadas.
7. Espolvorear con la mantequilla restante.
8. Colocar en un horno precalentado a 200 grados Celsius durante aproximadamente 30 minutos.
Notas
Agrega un poco de jugo de limón en las sardinas antes de hornearlas para darles un toque de frescura.
Autor:
Tips4Food
Calorías:
500
kcal