Cuando pensamos en una receta que sea a la vez rápida, sabrosa y ligera, la sopita de pera se sitúa en la parte superior de la lista. Con solo 350 calorías por porción, esta receta es ideal para aquellos que buscan un plato sabroso sin sentirse pesados.
La increíble ventaja de esta receta radica en su tiempo de preparación: ¡sólo 10 minutos y sin tiempo de cocción! Esto la convierte en perfecta para esos momentos en los que el antojo de algo dulce surge de repente o cuando el tiempo disponible es realmente escaso.
Ya sea que estés buscando un postre ligero que no te haga sentir culpable, o simplemente quieras darte un dulce momento sin comprometerte en largas preparaciones, la sopita de pera rápida y sabrosa es sin duda la mejor opción.
Notas sobre la receta
- DIFICULTAD: fácil y rápido
- PRO: sabroso y ligero
- CONTRA: no requiere tiempo de cocción
- PREPARACIÓN: rápida, en solo 10 minutos
- INFORMACIÓN NUTRICIONAL: 350 calorías por porción
- IDEAL PARA: almuerzo ligero o cena rápida
Notas sobre los ingredientes de la Zuppetta Alla Pera Rápida y Sabrosa
Descubre cómo hacer esta deliciosa zuppetta de manera sencilla y rápida.
- Galletas para bebés: Aportan dulzura natural y una textura única.
- Naranja: Su frescura contrasta suavemente con la pera, equilibrando los sabores.
- Puré de pera: Base frutal de la sopa, hace que el plato sea suave y aterciopelado.
- Yogur blanco entero: Aporta cremosidad, enriqueciendo la estructura de la zuppetta.
Valores Nutricionales del Plato a Base de Peras
Esta preparación se presenta como una opción interesante para una merienda o un postre ligero, combinando sabores dulces y cítricos. Sin embargo, es importante evaluar los pros y los contras desde el punto de vista nutricional:
- Riqueza de Vitaminas: Gracias a la presencia de naranja, el plato es una buena fuente de Vitamina C, fundamental para el sistema inmunológico.
- Aporte de Calcio: El yogur entero contribuye a la ingesta diaria de calcio, útil para la salud ósea.
- Fibra Alimentaria: El puré de pera introduce fibra en la dieta, favoreciendo la digestión.
- Azúcares Simples: Es importante prestar atención a los azúcares añadidos en las galletas para niños y en el yogur entero, que podrían aumentar la ingesta calórica total más allá de las 350 calorías por porción.
En conclusión, aunque este tipo de receta puede ser sabrosa y nutritiva, se recomienda consumirla con moderación, especialmente si se sigue una dieta hipocalórica o se es sensible a los azúcares simples.
Valores Nutricionales del Plato a Base de Peras
Esta preparación se presenta como una opción interesante para una merienda o un postre ligero, combinando sabores dulces y cítricos. Sin embargo, es importante evaluar los pros y los contras desde el punto de vista nutricional:
- Riqueza de Vitaminas: Gracias a la presencia de naranja, el plato es una buena fuente de Vitamina C, fundamental para el sistema inmunológico.
- Aporte de Calcio: El yogur entero contribuye a la ingesta diaria de calcio, útil para la salud ósea.
- Fibra Alimentaria: El puré de pera introduce fibra en la dieta, favoreciendo la digestión.
- Azúcares Simples: Es importante prestar atención a los azúcares añadidos en las galletas para niños y en el yogur entero, que podrían aumentar la ingesta calórica total más allá de las 350 calorías por porción.
Sopa de Pera Rápida y Sabrosa
Ingredientes
- 4 Galletas para bebés preferiblemente blando
- 1 Naranja zumo
- 1/2 bote Puré de pera
- 1 bote Yogur blanco entero
Elaboración paso a paso
- Disponer las galletas en el fondo de un bol pequeño.
- Rociarlas con zumo de naranja, para que se empapen completamente.
- Aparte, en una taza, mezclar el yogur con el zumo de pera homogeneizado hasta obtener una salsa homogénea.
- Verter la mezcla resultante sobre las galletas, cubriéndolas por completo.
- Antes de servirlo, déjelo reposar en un lugar fresco (pero no en el frigorífico), tapado con un platito, durante unos 30 minutos.
Notas
Preguntas frecuentes
Algunas preguntas frecuentes de nuestros lectores.
¿Cómo puedo preparar la Zuppetta Alla Pera Rápida y Sabrosa?
Para preparar la Zuppetta Alla Pera, coloca las galletas en el fondo de un tazón, rocíalas con jugo de naranja, luego mezcla el yogur con la puré de pera y vierte la mezcla sobre las galletas. Deja reposar durante 30 minutos antes de servir.
¿Qué tipo de yogur debo usar?
Se recomienda utilizar yogur blanco entero para esta receta para obtener una consistencia cremosa y sabrosa.
¿Cómo puedo almacenar la zuppetta?
Después de preparar la zuppetta de pera, cúbrela con un platito y déjala reposar en un lugar fresco durante al menos 30 minutos antes de servirla. Evita refrigerarla.
