Scoprite la Crema di Carote con Formaggio, una ricetta leggera e deliziosa che conquisterà tutti. Con solamente 250 calorie per porzione, è l’ideale per chi tiene alla linea senza rinunciare al gusto.
Rapida e semplice da preparare, questa crema richiede solo 10 minuti di preparazione e 30 di cottura. Perfetta per una cena nutriente o come antipasto sofisticato nei giorni più freddi.
L’unione delle carote dolci con la cremosità del formaggio crea un equilibrio perfetto tra sapore e salute. Un piatto che fa bene al palato quanto al corpo!
Note sulla ricetta
- DIFFICOLTÀ: Facile e veloce
- VANTAGGI: Leggera e gustosa
- SVANTAGGI: Lungo tempo di cottura
- PREPARAZIONE: 10 minuti
- NOTE NUTRIZIONALI: 250 calorie per porzione
- IDEALE PER: Una cena leggera e saporita
Note sugli ingredienti della ricetta
Scopriamo come rendere speciale questa Crema di Carote con Formaggio Leggera.
- Carote: Scegliete carote fresche e dolci per una crema più saporita.
- Acqua: L’acqua può essere sostituita con brodo vegetale per più gusto.
- Sale: Regolate il sale a fine cottura per bilanciare i sapori.
- Pastina: Utilizzate una pastina piccola per una consistenza delicata.
- Formaggino: Preferite formaggini cremosi e leggeri per un tocco vellutato.
- Olio d’oliva: Un filo d’olio a crudo esalta la dolcezza delle carote.
Valori Nutrizionali della Crema Leggera con Verdure e Latticini
Questa deliziosa preparazione è un’ottima scelta per chi cerca un pasto nutriente ma leggero. Con solamente 250 calorie per porzione, offre diversi benefici grazie ai suoi ingredienti selezionati:
- Carote: Ricche di beta-carotene, vitamina A, e antiossidanti, contribuiscono alla salute degli occhi e migliorano la pelle.
- Olio d’oliva: Fonte eccellente di grassi monoinsaturi, promuove la salute cardiaca.
- Pastina e Formaggino: Forniscono una moderata quantità di carboidrati complessi e proteine, essenziali per l’energia e la riparazione dei tessuti.
Tuttavia, è importante considerare il contenuto di sale nella salsa, che dovrebbe essere moderato per mantenere una dieta equilibrata. In sintesi, questo squisito piatto combina gusto con benefici nutrizionali, rendendolo ideale per un pranzo o cena leggera.
Crema Di Carote Con Formaggio: Ricetta Leggera
Ingredients
- 2 Carote preferibilmente bio
- 3 mestoli Acqua
- 1 pizzico Sale
- 1 cucchiaio Pastina
- 1 Formaggino
- 1 cucchiaino Olio d'oliva
Instructions
- Lessare le carote, tagliarle a pezzetti, metterle in 3 mestoli d'acqua con un pizzico di sale.
- Cuocere per 30 minuti e passare poi al setaccio.
- Rimettere al fuoco e, se necessario, aggiungere un po' d'acqua per ottenere la consistenza desiderata.
- Quando inizia a bollire, aggiungere la pastina.
- A fuoco spento, incorporare il formaggino ed un cucchiaino d'olio d'oliva.
Notes
Varianti gustose per arricchire la tua zuppa
Se ami la combinazione di dolcezza e cremosità, questa ricetta base è perfetta per lasciare spazio alla creatività. Ecco alcune idee per rendere ogni cucchiaio ancora più irresistibile:
- Spezie esotiche: Per aggiungere un tocco aromatico, prova ad includere nella preparazione della zuppa spezie come curry o zenzero fresco tritato. Questi ingredienti non solo intensificano il sapore ma apportano anche benefici salutari.
- Croccantezza sorprendente: Chi dice che le zuppe debbano essere solamente morbide? Aggiungi dei crostini di pane all’aglio fatti in casa o semi tostati (come zucca o girasole) direttamente nel piatto prima di servire per un contrasto di texture affascinante.
- Tocco verde: Un pizzico di freschezza può fare miracoli. Guarnisci con erbe aromatiche a piacimento, come prezzemolo tritato o aneto, oppure osa con foglie di spinaci baby appena scottate nell’olio d’oliva.
- Versatilità del formaggio: Anche se nella versione originale si utilizza un formaggino cremoso, esplorare altri tipi di formaggi può rivelarsi una piacevole scoperta. Formaggi caprini leggermente stagionati o ricotta salata grattugiata al momento offrono nuove dimensioni gustative da esplorare.
Riscopri il piacere delle cene calde e confortevoli giocando con questi suggerimenti: ogni variazione ti porterà in un viaggio culinario diverso senza allontanarti troppo dalla semplicità della ricetta originale.
Domande frequenti
Alcune domande frequenti dai nostri lettori.
Come posso rendere la crema di carote più cremosa?
Per ottenere una consistenza più cremosa, puoi aggiungere un po’ d’acqua in più durante la cottura e passare il composto al setaccio con cura.
Posso sostituire il formaggino con un altro tipo di formaggio?
Sì, puoi sostituire il formaggino con formaggi come ricotta o parmigiano a tuo piacimento per variare il sapore della tua crema di carote.
Quanto tempo è consigliato cuocere le carote prima di passarle al setaccio?
Le carote vanno lessate e poi cotte per circa 30 minuti prima di essere passate al setaccio per ottenere una consistenza morbida e liscia.
